jak się

SzoHo18 to miło Czarnouk, jak już masz to się podziel...

sprawdź maila. oby się Antkowi ułożyło, i niech szybko wraca do formy. pamiętam jak walczył z Jurasem na jakiejś z pierwszych konfrontacji, wypas. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-03 20:43:16

na mase to jest dieta a nie kreatyna, jak chcesz tansza to spokojnie mozesz wziac zielone mono z Vitalmaxa, tez jest dobre i sie nada

w twoim wieku stosuj sie do 10 wskazowek, wystarczy w zupelnosci jak sumiennie je wypenisz. odzywki/suple na bok

ta wlasnie jak to jest z tym? osobiscie uwazam ze jablczan lepszy od mono(zalewasz sie woda)? a jakie jest wasze zdanie?

moim zdaniem za mało ważysz jeszce by robić siłe ja bym się masował a siła by sama przyszła, a jak Ci tak bardzo zależy zeby siły złapać to mozesz iść na kompromis czyli, robić siłe nie rezygnując z masy czyli nie rób typowej siły 3-4 powtórzenia tylko np 8>6>4 i wtedy siła by ruszyła myślę a masa by też szła ! Mi to właśnie pomogło na siłe [...]

Jak grizli , a pozatym co Ci z tych wymiarów jeżeli nie będziesz stosował rozgrzewki twoje stawy i mięśnie prędzej czy później się przypomną, będziesz musiał przerwać treningi i wszystko pospada.

Dzięki PePoNeNt, ale w takim razie jeszcze jedno pytanie. Jeżeli wstaję o godz. 16stej na siłowni jestem o 17stej to czy jest sens brać w przeciągu 2 godzin 2 dawek kreatyny. I jeszcze jak to się ma do dni treningowych i wolnych. Dzięki.

[...] treningowego np. szosówki to szkoda kasy. Lepiej zrzucic te 1-2kg z własnej d*** a kupić XT/SLX(chyab ze masz juz poziom BF poniżej 8% to mozesz kombinowac z odchudzaniem sprzetu. Rózni sie troche waga, ale dobrze ustawione ma prawie identyczna precyzje działania jak XTR. No chyba ze masz za duzo kasy i chcesz szpanowac na ulicy napisem XTR

tak jak cala reszta produktow z ip, rozni sie tylko napisem, pudlo zielonego koloru Zmieniony przez - irko123 w dniu 2009-01-27 11:48:21

Wszystko jest dla ludzi... jak nie jesteś kulturystą to możesz zrobić sobie jakieś ustępstwa od czasu do czasu i nic się nie stanie.

podaj swoje gg :). Napewno dogadamy sie jak mowisz :).

Mnie ostatnio po shock therapy tak rypalo ze poezja zero koncentracji pocilem sie jak swinia i wogle.

Jeszcze oplaca sie w to inwestowac? Jak cenowo wyglada na recke i bez?

dokładnie także z czasem jak masy będzie przybywać to 'problem' stanie się mniej widoczny

Jak stało otwarte miesiąc, nawet zakorkowane po otwarciu, to raczej nadaje się do zlewu. Podobno po otwarciu moźe stać Ok tygodnia.

Pewnie już zwietrzało, a i wcale bym się nie zdziwił jak by pleśń już zaczęła działać.

czyli narazie nic z tego :) tylko jak ja mu to powiem biedny juz tak sie napalil na silownie ...

..jesli zalezy ci na czystej masie mięsniowej to mysle że warto .. ale jak wiesz najwazniejsza jest dieta .. jeśli masz predyspozycjie do odłuszczania się to na masie mozesz wykonywac areoby czemu nie tylko nie za intensywnie ... Pozdrawiam !

Rowniez odradzam, podczas cykli kreatynowych nie powinno sie robic aerobow. Napedza metabolizm i moze jak wspomnial Peter zatrzymac procesy anaboliczne, zialanie kreatyny moze nie zostac w pelni wykorzystane. Zbedny tluszcz to po cyklu